Какие препараты следует принимать и как нужно питаться для того, чтобы надолго сохранить молодость своей кожи?С 13 до 18 лет. Подросткам важно соблюдение питьевого режима – потребление не менее 2 литров чистой воды в день.
Это, можно сказать, норма для любого человека, но выпивают столько далеко не все. Любителям сладких газировок стоит постепенно убрать их из своего рациона, заменив водой с натуральными ароматизаторами, фруктовыми и овощными соками. В рацион должны входить минералы и витамины в большом количестве – они есть в свежих овощах и фруктах, молоке, яйцах и блюдах из них. Обычно в подростковом возрасте нет необходимости в назначении дополнительных витаминных препаратов, более того, избыток некоторых веществ может привести к сильным обострениям кожных воспалений. Важно обеспечивать потребность организма в белке, включая в рацион достаточное количество мяса, рыбы, яиц, кисломолочных продуктов.С 18 до 25 лет. Как и в любом другом возрасте, стоит придерживаться правил здорового питания: избегать фастфудов, выпивать 2 и больше литров жидкости в день , есть поменьше сладостей, готовых соусов. Отказ от вредных привычек и активный образ жизни – немаловажная составляющая сохранения красивой кожи. Ну а в остальном, нужно делать все так же, как и в возрасте с 13 до 18 лет.
