Правильность ухода за телом основана не только на внешнем, но и на внутреннем уходе. Внешний уход — это то, как мы ухаживаем за волосами, кожей рук, ног и тела, а внутренний заключается в уходе за организмом. Лишь комплексный уход способен сделать женщину по-настоящему красивой и по-своему совершенной. Организм — это такая структура, в которой все части связаны между собой невидимой нитью. Но и уход требует соблюдения ряда стандартных правил.
Вы должны четко понимать, что организму нужны не только белки, но и углеводы с жирами, которые будут поступать в организм в определенное время и в необходимом количестве. Утром следует позавтракать, но не как вы захотите, а обязательно правильно, то есть это могут стать каши, которые нужны организму и в тоже время очень полезны. Обед просто обязан быть полноценным, то есть вкусный суп, салат из овощей и мясо, только обязательно с низким содержанием жира. Сухомятка и кружка чая или кофе не для вас, мы же говорим о здоровом питании. На ужин будем кушать салатики и рыбу. Фрукты и овощи станут дополнительным лакомством, хоть их и есть можно сколько угодно, зато лучше сделать это только через пару часов после главного приема пищи.
Если говорить о порциональности, то рассмотрим по частям тарелки: половина салат, а другие 2 четверти занимает гарнир и мясо. Десертом увлекаться не стоит. По возможности вообще исключаем его из рациона. А подойдут нам в таком случае орешки, зелень и кисломолочка, которые необходимы для здорового вида организма и тела снаружи. Полностью исключаем из потребления жареное, газированное, сигареты и алкоголь, только тогда вы будете по-настоящему здоровы, как снаружи, так и внутри.
