В чем ценность витамина Е?

Статьи

Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и оказывает необычайно большое количество эффектов на человеческий организм. Второе его название — токоферол. Его не просто так называют витамином красоты и антистерильным витамином. Его воздействие на репродуктивную систему и развитие эмбриона неоценимо. В экспериментах у животных, которые не получали его в должном количестве, развивались дегенеративные изменения половых органов, происходила гибель зародышей, возникала анемия, так как токоферол участвует в образовании гемоглобина.Он является природным антиоксидантом, то есть веществом, уменьшающим окислительные процессы в организме, что замедляет разрушение клеток и процессы старения. В дополнение ко всему токоферол обладает антитоксическими свойствами и значительным противоопухолевым эффектом.Признаком недостатка витамина Е могут быть ранние морщины, высыпания, пигментные пятна, ломкость ногтей и волос, бесплодие. Но не спешите в аптеку за пузырьками и таблетками, это ценное вещество содержится в значительном количестве в самых простых пищевых продуктах. Сайт Yod поможет найти аптеку. Наибольшее его содержание отмечается в растительных маслах (оливковом, подсолнечном, хлопковом, кукурузном, облепиховом и других), в которых он, кстати, не разрушается после термической обработки. В зерновых культурах, особенно в пророщенных зернах пшеницы, люцерне, одуванчиках, крапиве, семенах льна. Из продуктов животного происхождения большое количество данного витамина содержится в яйцах, печени и молоке. И не бойтесь передозировки этого витамина, отравление или перенасыщение токоферолом – это событие из числа маловероятных в принципе. В самых тяжелых случаях передозировки аптечным витамином Е наблюдается лишь незначительная тошнота и диарея, однако существует вероятность привыкания организма к защите от раковых клеток — он «расслабляется» и, после резкой отмены препарата, риск заболеть опухолевыми болезнями становится выше. Так что все же стоит придерживаться профилактических курсов лечения, описанных во вкладышах.Помните, если вы решили употреблять фармацевтические препараты токоферола, следует сочетать их с хотя бы небольшим количеством жиров, это может быть кусочек масла или горсть орехов, но так усваиваемость его значительно увеличивается, а эффект от употребления растет.Цените витамин Е на равне с омолаживающими кремами, он поможет вам сохранить здоровье и свежесть долгие годы.