Любой человек, который много времени уделяет здоровью и следит за своей физической формой, озабочен выбором качественного питания, которое позволит ему заниматься в спортивном зале еще интенсивнее. Для того чтобы правильно подобрать программу питания, нужно иметь правильное представление о спортивном питании. Обязательно понимать его классификацию.
Спортивное питание разделяется на несколько классов:
1. Протеины – продукты, в которых содержится большое количество белка.2. Энергетики – белковые продукты с большим содержанием углеводов.3. Аминокислоты.4. Витамины и биоактивные добавки.
Для достижения максимального результата, прежде всего, нужно выбрать спортивный зал с профессиональными тренерами. Именно с ними нужно составлять ваш план питания, который будет соответствовать предварительно составленному плану занятий.
Подбор питания очень важный шаг. Если вы будете получать лишнюю энергию, то ваша масса будет расти не за счет роста мышечной ткани, а за счет прибавки жира.
Спортивное питание должно в полной мере обеспечивать ваше тело необходимым количеством углеводов, жиров, белком, аминокислот и витаминов. Это даст вам возможность дополнить компенсировать затраты энергии во время интенсивных тренировок.
Среда, 24 апреля, 2024
